ДЕКАБРЬ
ДОВЕРИЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ КАК ФУНДАМЕНТ ЖИЗНИ
3 НЕДЕЛЯ
«Запуск Потоков»
«Запуск Потоков»
1. Выдели время: Найди 30-40 минут, когда никто не побеспокоит.
2. Отключи критику: Пиши первое, что приходит в голову, не оценивая и не редактируя. Здесь нет «правильных» ответов, есть только твои.
3. Пиши от руки: Это запускает другие процессы в мозге и помогает лучше соединиться с чувствами.
4. Будь честна: Помни, этот дневник — только для тебя. Чем честнее ты будешь, тем глубже будет результат.
5. Главное Правило — С ЗАБОТОЙ ОТНОСИСЬ К СЕБЯ!
Если ты чувствуешь сильное сопротивление или нахлынувшие тяжелые эмоции, остановись. Поделись своим состоянием и чувствами в чате.
2. Отключи критику: Пиши первое, что приходит в голову, не оценивая и не редактируя. Здесь нет «правильных» ответов, есть только твои.
3. Пиши от руки: Это запускает другие процессы в мозге и помогает лучше соединиться с чувствами.
4. Будь честна: Помни, этот дневник — только для тебя. Чем честнее ты будешь, тем глубже будет результат.
5. Главное Правило — С ЗАБОТОЙ ОТНОСИСЬ К СЕБЯ!
Если ты чувствуешь сильное сопротивление или нахлынувшие тяжелые эмоции, остановись. Поделись своим состоянием и чувствами в чате.
по работе с письменными практиками
РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Найди тихий и спокойный уголок, где тебя не будут отвлекать. По желанию, надень наушники, чтобы звук был более глубоким.
2. Не открывай глаза на протяжении медитации. Можешь надеть маску для сна.
3. Рекомендуем выбрать удобное сидячее положение. Это позволит твоему телу расслабиться, но при этом поможет не заснуть.
4. Включи медитацию и позволь себе полностью погрузиться в процесс. Ели приходят какие-то мысли, просто отпускай их как облачко.
5. Когда медитация закончится, не спеши возвращаться к делам. Дай себе 5–10 минут, чтобы порефлексировать и просто побыть с теми ощущениями, которые возникли.
6. Запиши в дневник свои впечатления. А если захочешь получить поддержку или обратную связь, поделись своими ощущениями с нами в чате!
2. Не открывай глаза на протяжении медитации. Можешь надеть маску для сна.
3. Рекомендуем выбрать удобное сидячее положение. Это позволит твоему телу расслабиться, но при этом поможет не заснуть.
4. Включи медитацию и позволь себе полностью погрузиться в процесс. Ели приходят какие-то мысли, просто отпускай их как облачко.
5. Когда медитация закончится, не спеши возвращаться к делам. Дай себе 5–10 минут, чтобы порефлексировать и просто побыть с теми ощущениями, которые возникли.
6. Запиши в дневник свои впечатления. А если захочешь получить поддержку или обратную связь, поделись своими ощущениями с нами в чате!
ВАЖНО: Слушай не более 1 медитации в день, чтобы дать время встраиванию целительных процессов
Как подготовиться к медитации и прослушать её
КАК СЛУШАТЬ МЕДИТАЦИИ
аудиоподкаст третьей недели
3 НЕДЕЛЯ: Активация «Запуск Потоков»
Поздравляю, мы успешно прошли важные этапы осознания и видения.
И теперь подходим к третьей ступени: Активация "Запуск Потоков"!
Практик будет мало. Это не значит, что работа замедлится. Наоборот! Ваша основная задача на этой неделе — рефлексировать и внимательно отслеживать свое состояние. Ловить те самые первые ростки новых энергий, которые мы будем пробуждать.
Я подготовила мощные медитации, и каждая — как ключ, который запускает целый механизм. Они специально созданы, чтобы активировать новые вибрации и состояния.
Неделя активации — это время, когда внутренние намерения начинают превращаться в реальную силу для движения вперед.
Прислушивайся к себе, веди дневник и будь готова к действиям!
И теперь подходим к третьей ступени: Активация "Запуск Потоков"!
Практик будет мало. Это не значит, что работа замедлится. Наоборот! Ваша основная задача на этой неделе — рефлексировать и внимательно отслеживать свое состояние. Ловить те самые первые ростки новых энергий, которые мы будем пробуждать.
Я подготовила мощные медитации, и каждая — как ключ, который запускает целый механизм. Они специально созданы, чтобы активировать новые вибрации и состояния.
Неделя активации — это время, когда внутренние намерения начинают превращаться в реальную силу для движения вперед.
Прислушивайся к себе, веди дневник и будь готова к действиям!
фраза третьей недели
«Только человек, который верит в себя, способен верить в других»
Вера в себя — это прочный внутренний стержень, который не требует постоянного внешнего подтверждения. Это знание своей ценности, своих сильных сторон и права на ошибку. Когда этот стержень есть, мы перестаём проецировать свои страхи и неуверенность на окружающих.
Когда мы уверены в себе, мы верим в потенциал другого человека, а не в то, что он должен соответствовать нашим ожиданиям. Мы даём ему свободу быть собой, потому что нам не нужно, чтобы он заполнял наши пробелы.
Если мы не верим себе, любая наша «вера» в другого человека будет не потоком чистой поддержки, а попыткой манипуляции или поиском опоры. Только из изобилия самодоверия рождается чистая, безусловная вера в другого.
Когда мы уверены в себе, мы верим в потенциал другого человека, а не в то, что он должен соответствовать нашим ожиданиям. Мы даём ему свободу быть собой, потому что нам не нужно, чтобы он заполнял наши пробелы.
Если мы не верим себе, любая наша «вера» в другого человека будет не потоком чистой поддержки, а попыткой манипуляции или поиском опоры. Только из изобилия самодоверия рождается чистая, безусловная вера в другого.
коробка доверия
ПРАКТИКА «КОРОБКА ДОВЕРИЯ»
Продолжаем нашу практику «Коробка Доверия»
Главный фокус этой недели — не просто фиксировать, а мягко отпускать. Ты уже начала процесс принятия, и теперь важно углубить его.
Помни: энергия освобождается не тогда, когда мы записали переживание, а когда мы по-настоящему соглашаемся с ним и перестаем с ним бороться.
Пусть каждое «Я принимаю...» на этой неделе будет шагом к легкому сердцу и ясной голове. Ты делаешь это не для коробки, а для себя.
Главный фокус этой недели — не просто фиксировать, а мягко отпускать. Ты уже начала процесс принятия, и теперь важно углубить его.
Помни: энергия освобождается не тогда, когда мы записали переживание, а когда мы по-настоящему соглашаемся с ним и перестаем с ним бороться.
Пусть каждое «Я принимаю...» на этой неделе будет шагом к легкому сердцу и ясной голове. Ты делаешь это не для коробки, а для себя.
медитации
ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МЕДИТАЦИИ
ВАЖНО: Слушай не более 1 медитации в день, чтобы дать время встраиванию целительных процессов
1. Медитация «Активация энергии потоков»
2. Медитация «Очищение и наполнение»
